Endometriózis kezelése

Hozzuk újra egyensúlyba a hormonrendszerünket!

 

Mivel a betegség kulcsa a progeszterontermelés elmaradása és ezáltal egy fennálló ösztrogén dominancia, ezért a hormonrendszerünket kell újból egyensúlyba hozni. A progeszteron szintet kell feljebb szállítani: ezt lehet pótolni természetes progeszteronnal és a szervezet saját progeszteron termelését is normalizálni kell. Ehhez elengedhetetlen az étkezés megváltoztatása, természetes progeszteron bevitele, megfelelő mennyiségű sport beiktatása. Bevethetünk a harc érdekében még gyógynövényeket is, mégpedig igen jelentős sikerrel. Ezek a növények az agyalapi mirigyet késztetik progeszteron termelésre. Vagyis röviden: étkezéssel, sporttal rendbe tehetjük azt, amit hosszú évek gondos „munkájával” - mint nem megfelelő táplálkozás, tunya életmód, vegyszerek - elrontottunk. Vagyis az általunk teremtett ösztrogén dominanciát megpróbáljuk visszaszorítani. Nem megpróbáljuk, hanem visszaszorítjuk!

 

Én igazán nem gondolom, hogy ez olyan nagy áldozatot jelentene, mert tulajdonképpen ahhoz az életmódhoz kell visszatérnünk, amire ki vagyunk találva. Kitörni egy picit az általunk teremtett mesterséges környezetből és vissza kell találni a természethez, már amennyire ezt a mai 21. századi körülmények között meg lehet valósítani.

 

Tehát az egész kezelésnek a lényege: ösztrogén bevitelt a minimumra lecsökkenteni, progeszteron szintet felemelni. Ennek szerintem a leglényegesebb eleme az étkezés átállítása, valamint mindennemű olyan kozmetikumtól, vegyszertől, műanyagtól megszabadulni, ami a hormonrendszerünket az ösztrogének irányába befolyásolhatná, vagyis amik xeno-ösztrogéneket tartalmaznak. 

  

Étkezés: mit ne együnk?

 

Kezdjük azokkal, amiket nem ehetünk. Én úgy gondolom, hogy sokszor csak a szokásaink rabjai vagyunk. El sem tudjuk képzelni az életünket bizonyos élelmiszerek nélkül, holott nélkülük is van élet. Sőt!

 

 

  • szója
  • grape-fruit
  • avokádó
  • cickafark
  • búza
  • tej
  • lenmag
  • gránátalma

 

Ezen kívül nagyon sok növénynek lehet fito-ösztrogén hatása. Mindent természetesen nem fogunk tudni elkerülni, de én ezeket egyáltalán nem fogyasztottam!

 

A szója nagyon sok mindenben megbújik (mint pl. szójalecitin), mint az egészségesség legfőbb oszlopa. Sajnos le kell törjek mindenkit, aki rendületlenül hisz a szójában. Egyáltalán nem olyan egészséges, sőt. Erről bővebben itt: Szója.

 

Ne fogyasszunk transz-zsírokat (hidrogénezett olajak, vagyis minden étolaj, margarin). Ezeket nem lesz egyszerű elkerülni. Minden nemű chips, keksz, igazából minden ami az élelmiszeripar „keze” közül kikerül, transz-zsírral készült. Olvassuk el a csomagolásokat, gondosan! Amin az áll: növényi olaj, arra szinte mérget vehetünk, hogy ismét hidrogénezett növényi olajjal nézünk farkasszemet. De azt hiszem, hogy ezt már megszokhattuk: az iparnak nem a mi egészségünk az érdeke, hanem a hatalmas haszon. A transz-zsírok akadályozzák az ösztrogének lebontását a szervezetben, de ha ez nem lenne elég, bizonyítottan szívbetegségeket okoznak, tehát kerüljük őket.

 

Semmilyen formában ne fogyasszunk glutént. Vagyis, ne együnk se kenyeret, se tésztát. Glutént tartalmazó növények: búza, árpa, rozs, tönköly. Meg lehet tanulni kenyér nélkül élni. Az első három hét valóban nehéz. Utána már megszokja az ember és nem okoz gondot kenyér nélkül étkezni. A tönkölynek, bármennyire is divatos gabonafajta manapság, extra magas a glutén tartalma, különösen kerülendő!

 

Cukrot, ne együnk. A cukor megvonásának kellemetlen tünetei lehetnek. Életemben először éreztem elvonási tüneteket. Nálam izom és csontfájdalmak formájában jelentkezett, levertséggel, fáradtsággal párosulva. Aztán 2-3 hét elteltével ennek mind vége volt.

 

Rizs, burgonya, kukorica: ezeket ne fogyasszuk lehetőleg, vagy csak esetenként, ritkán. Mivel a legtöbb endós nő egyben inzulinérzékeny is egyben, ezért ezekre a rafinált szénhidrátokra (cukor is) nincsen szükségünk. Nagyon megterhelik a szervezetet, a vércukorra és inzulin háztartásra igen rossz hatással vannak. Ezáltal az endometriózisnak sem tesznek jót. A fehér rizs és barna rizs között ebből a szempontból nincs óriási különbség, de ha eszünk, legalább barna rizs legyen.

Kevés kukorica keményítő sűrítéshez például használható. Egy evőkanál keményítő egy egész tál ételben nem túl sok.

 

Hüvelyesek: a hüvelyeseket kerüljük el. Nem tesznek jót az emésztésnek, káros fitátokat tartalmaznak. (földimogyoró, bab, stb.)

 

 

Étkezés: mit ehetünk?

 

Most akkor jöjjön a jó hír, hogy mit ehetünk: nem kell elkeseredni ezek után sem, hiszen rengeteg olyan dolog van, amit meg lehet enni. Igazából azt gondolom, hogy pontosan azok után, hogy rengeteg olyan megszokott dolgot el kell hagyni az étkezésünkből, amit korábban napi szinten fogyasztottunk, a tárházak kapuja nyílik ki. Hiszen olyan élelmiszerek felé fordul a figyelmünk, amik talán korábban soha eszünkbe sem jutottak volna.

 

  • húsok (minden húsfajta, vad, hal, tenger gyümölcsei, stb.)
  • zsírok (újra beszerezhetünk nagyi féle zsírosbödönt otthonra, egy jópofa darab a konyha dísze lehet)
  • zöldségek, gyümölcsök (télen fagyasztott zöldségeket nyugodtan lehet vásárolni, a legkíméletesebb tartósítási eljárás)
  • szalonna
  • tojás
  • használjunk friss és szárított fűszereket
  • kókusztej (nagyon finom desszerteket lehet vele készíteni)
  • kókuszzsír
  • zöldségek (kivéve hüvelyesek, burgonya)
  • zab
  • gyümölcsök
  • magvak, termések (dió, pisztácia, mandula, mogyoró, para-dió)

 

Zöldségek bővebben: cukkini, padlizsán, paprika, paradicsom (érett!), csillagtök, kígyóuborka, uborka, saláta (kismillió féle létezik), kel, kínai kel, brokkoli, kelbimbó, articsóka, sárgarépa, spárgatök, sütőtök, cékla, spenót, karalábé, gomba, zeller és a többi. Több most nem jut az eszembe. Elég nyáron kimenni egy megrakott piacra és dúskálunk a sok finom lédús, érett finomságban.

 

Készíthetünk zöldségropogóst, bármilyen sült, vagy párolt zöldséget. Nem kell megijedni a zsírban sütéstől. Nagyanyáink is így sütöttek-főztek, mégis egészségesek voltak. Ha valaki ódzkodik a zsírtól, akkor mindenképpen hidegen préselt olívát, vagy repceolajat válasszon a hidrogénezett olajak helyett.

 

Rengeteg gyümölcsöt ehetünk. Ha gyümölcsöt veszünk, azonnal mossuk meg és tegyük  egy tálban ízlésesen elrendezve a konyha-, vagy étkezőasztalra. Így egész nap rájárhatunk és a mosással sem kell bajlódnunk. Este vacsorához szeleteljünk fel egy nagy adag gyümölcsöt, az egész család örömmel fog belőle falatozni az étkezés végén.

 

A makrobiotika kritikája itt: Makrobiotika?

 

Sport

 

Tudom, erre sokan azt mondják nincsen rá idő sem, energia sem. Mindkettőt megértem. Gyerekek mellett nem egyszerű, endó mellett meg sokszor még nehezebb. Egy hetet az ember havonta kiesik, a fájdalmaktól sokszor mozogni sem tud, nemhogy ugráljon. Ezután pedig mindig nagyon nehéz újra kezdeni. Azt mondom napi fél óra, húsz perc is sokkal több mint a semmi. Tévénézés közben, vagy ha a gyerekek este már ágyban vannak szakítsunk rá egy kis időt. Vagy keljünk csak 20 perccel korábban, így már majdnem meg is van a heti 3 órányi mozgás. Válasszon mindenki olyan sportot, amilyet szeret: ki futni, ki úszni, a másik „gyúrni”. Mindegy, csak mozogjunk.

 

Természetes progeszteron kezelés, Dr. John R. Lee

 

Az ösztrogén dominancia természetes progeszteronnal való kezelését Dr. John R. Lee fejlesztette ki évtizedekkel ezelőtt. A könyvének a címe :

 

Natürliches Progesteron: Ein bemerkenswertes Hormon - németül beszerezhető.


Ez volt az első könyv, amelyet a doktor megjelentetett.

 

Dr. Lee egy amerikai orvos volt, aki házi orvosi praxist folytatott. Először csontritkulásban szenvedő betegeknek javasolta a progeszteron pótlást. Dr. Lee soha nem lett kutató és soha nem végzett klinikai teszteket, hanem a tapasztalatokat a praxisában szerezte. Jelentős eredményeket ért el a csontritkulás és egyéb ösztrogén dominancián alapuló betegségek kezelésében.

 

A progeszteron pótlás segít lecsökkenteni az ösztrogén dominanciát a szervezetben. Ez egy nagyon kíméletes kezelési módszer, hiszen ellentétben a mesterséges hormonkezelésekkel, ennek nincsen mellékhatása.  Csökkenti a fájdalmakat, könnyen kivitelezhető, nagyon kényelmes. Gondoljunk bele, elég egy krémmel bekenni magunkat naponta egy-két alkalommal!

 

Itt nagyon fontos megjegyezni, hogy test-azonos, vagyis természetes progeszteronról beszélünk. Vagyis annak a progeszteronnak a molekula szerkezete, amiről itt beszélünk pontosan megegyezik a testünkben lévő progeszteron molekula szerkezetével. Ez azt jelenti, hogy nincsen mellékhatása, túladagolni szinte nem lehet. A könyvben pontos utasítások vannak a kezelésre vonatkozóan. Nem csak endometriózis, hanem miómák, PMS, PCOS, változókor és csontritkulás is a könyv témája.

 

Ezt készítményt krém formájában visszük fel a testfelületre. A hormonok olyannyira pici zsírban oldódó molekulák, hogy a krém forma a legmegfelelőbb módja a hormon szervezetbe juttatásának. Orálisan is be lehet vinni a szervezetbe, de igazából nem sok értelme van. Az emésztőrendszerben a progeszteron kb. 70%-a elvész és túlságosan leterheli a májat.

 

A kezelési utasításokat mindenképpen be kell tartani, mert a hibás kezelés menstruációs zavarokat okoz. Vagy forduljunk szakemberhez, aki pontosan eligazít minket mit kell tennünk, vagy pontosan kövessük a könyvben szereplő utasításokat, de semmiképpen ne kísérletezzünk a magunk szakállára.

 

Több, igen jó minőségű készítmény létezik a nemzetközi piacon. Egy dologra figyeljünk oda, hogy a csomagoláson ez álljon rajta: Progesterone USP. A többi már a mi válogatósságunkon, vagy leleményességünkön múlik, hogy melyik termékhez jutunk hozzá. De lényeg, hogy az INCI listában egyértelműen Progesterone USP legyen. Csak ez garantálja, hogy valóban jó termékkel van dolgunk. Vannak kevésbé jó termékek is a piacon, legyünk körültekintőek.  Ha az INCI-ben nincsen egyértelműen Progesterone USP, inkább ne vegyük meg a terméket. Dr. John R. Lee egyetlen egy krémet ajánl  a  Natural Progesterone című könyvében. Régi neve „Cielo” volt, most „Pro-Gest” néven van forgalomban.

 

Újra fel kell hívnom a figyelmet arra, hogy akármennyire is természetes hormonról beszélünk, a progeszteron mégiscsak egy hormon. Az endometriózis kezelése nem egyszerű feladat, mert a peteérés leállítása a cél. Ezért feltétlenül szükséges szakemberhez fordulni, aki megfelelő tanácsokkal fog minket ellátni a kezelés illetően. Ne legyünk szégyenlősek. Kérjünk végzettségről szóló igazolást attól a szakembertől, akihez fordulunk!Mindenképpen tájékozódjunk a pontos kezelésről!

 

Kiegészítő kezelés

 

Itt olyan gyógynövényeket vethetünk be a gyógyulás érdekében, amelyek az agyalapi mirigyen keresztül fejtik ki a hatásukat. Így közvetve növelik a szervezet progeszteron hormon termelését. Mivel ezek a gyógynövények is hatással van a hormonrendszerre, ezért ezeket is körültekintően kell alkalmazni.

 

  • Palástfű tea: a menstruáció kivételével napi két csésze. 1 teáskanál drogot, 1 csészényi forró vízzel leforrázzuk, hagyjuk állni míg ihatóvá hűl. A palástfű teát, ha nincs endometriózisunk, csakis a ciklus második felében fogyasszuk. Segíti a baba beágyazódását.

 

  • Barátcserje kapszula, vagy tabletta szedése: kövessük a gyártó utasítását. Általában napi 2-3 kapszula ajánlott minden nap. Ezt az adagot 2-3 hónapon át lehet szedni, megszakítás nélkül, majd csökkenteni napi 1-2 kapszulára. Barátcserjét csak babatervezésnél ajánlatos szedni.

 

Vegyszerek kerülése

 

Szó volt arról hogy bizonyos ösztrogénszerű vegyületek megtalálhatóak olyan hétköznapi dolgokban, mint mosóporok, öblítők, tisztálkodó szerek. Akkor most mit is tegyünk? Azt hiszem, a legtöbb felvilágosítást erről az interneten találhatjuk meg, megéri a kutatást, érdemes rá időt fordítani.

 

Rövid összefoglalás segítségképpen:

 

  • Mosás: mosódióval, mosószódával, epeszappannal mosópor helyett.
  • Öblítés: 5%-os ecet, hozzá 5-10 csepp illó olaj.
  • Tusfürdő: nem kell, dobjuk ki, vásároljunk jó minőségű szappanokat pl. itt: www.mannaszappan.hu Ne dőljünk be illatos, csodás szappanoknak, amiket divatos üzletekben árulnak. A nagy részük átverés, pont azok az anyagok vannak bennük, mint egy tusfürdőben.
  • Fogkrém: Dr. Hauschka
  • Smink: Dr. Hauschka
  • Arctisztítás: egyszerűen jó minőségű szappannal.
  • Szemfesték: olíva olaj remekül lehozza, főleg ha kis citromlével és joghurttal elkeverjük. Nem mindenkinek bírja a bőre a citromot! Ha ez a helyzet áll fent velünk, használhatunk egy valóban jó minőségű, méreg mentes tusfürdőt. (pl.: Logona Pur Shampoo Duschgel)
  • Arcápolás, arckrém, naptej, testápolás: mi csak és kizárólag Shea-vajat használnuk. Mindenre, mindenkor. A ráncokat eltünteti, gyönyörűen lehet vele barnulni, ekcémára a legjobb ellenszer.
  • Hajápolás: léteznek nagyon jó minőségű, méreg mentes termékek a piacon. Pl.: Eubiona
  • Ne melegítsünk ételt, italt műanyag edényben. Ne töltsünk bele sem forró, sem meleg ételt, italt műanyag edényekbe. Ne használjunk hagyományos vízforralót. Ösztrogénszerű vegyületek, már sokszor 30 fokon kioldódnak a műanyagokból. Tipp vízforralóhoz: Ottoni.
  • Felejtsük el a műanyag ásványvizes palackokat. Lehet igazi üvegből úti palackot kapni. Neve: Emil - Die Flasche
  • Na használjunk a mikróban használatos mikró védő műanyag fedőt. Vagy melegítsük az ételt a tűzhelyen, vagy pillanatok alatt tisztára lehet törölni a mikrót.
  • Ne vegyünk meg műanyag háztartási „fakanalat” és egyéb olyan műanyag eszközöket, amelyek forró étellel-itallal érintkeznek.

 

Hogy egy kis kedvet csináljak a vegyszermentes élethez: 20 évig orvostól orvosig rohangáltam a gyógyíthatatlan ekcémámmal. Aztán jött az endó,és a felismerés, hogy eddig miket használtam, milyen vegyszerek vannak körülöttünk, hogy miket kentem magamra nagy boldogan. Kidobtam mindent, szomorúan álldogáltam a kuka felett. Na nem mert hiányoztak volna a kidobott holmik, de összeadtam mennyi pénzt szórtam ki a kukába. Hat hét alatt elmúlt az ekcémám véglegesen. A bőr a tisztulási időszakban produkál furcsa dolgokat. A bőr hámlik, a haj korpásodik. Majd a jutalmunk 6-8 hét múlva: gyönyörű, egészséges bőr és haj! Érdemes kutakodni, keresni, tanulni a témában!

 

Néhány vegyszermentes ötlet itt: Hogyan éljünk vegyszermentesen?

 

Műtéti kezelés

 

A műtétet bizonyos esetekben nem lehet és nem is szabad elkerülni, halogatni. Súlyos esetekben szükségessé, vagy akár sürgőssé is válhat a műtét. Ha műtétre kerül a sor, nagyon nézzük meg hova kerülünk. (Amennyiben van rá lehetőségünk, hogy válogassunk.) Forduljunk lehetőleg szakcentrumhoz. Az endometriózis nem egy egyszerű hétköznapi betegség. Mint láttuk az egész hasüregben képes roncsolni, akár rekeszizomtól a Duoglas-üregig, és ezeknek a területeknek a rendbetételéhez mindenképpen szakértő kezekre van szükség.

 

Németországban, Ausztriában léteznek III-mas besorolású endometriózis centrumok. Tudom, nem mindenkinek van lehetősége ilyen szakcentrumhoz fordulni. De akár Magyarországon, akár külföldön élünk, mindenképpen keressünk jó szakembert, akinek jó híre van. Endós fórumokon biztosan fogunk segítséget kapni a „sorstársaktól”. 

 

Elmondható ez endometriózisról, hogy műtéttel általában jól kezelhető. De azzal tisztában kell lennünk, hogy a műtét csak tüneti kezelés. Műtéttel el lehet távolítani a hasüregben lévő endometriózis-szigeteket, csokoládé cisztákat, lehet oldani az összenövéseket. De nem jelent végleges megoldást, hiszen az endometriózist ösztrogén dominancia okozza a szervezetünkben. Ha azt nem szüntetjük meg, akkor az endometriózis nagy valószínűséggel újra és újra vissza fog térni mind műtét, mind terhesség után.

 

 

 

Írta és fordította: Molnár Adél

2011.09.01.

 

Személyes tapasztalat

 

Személyes élményem és küzdelmem az endometriózissal, bővebben itt: Személyes tapasztalat, Bemutatkozás

 

Szakmai protokoll

 

 

Hogy tisztán lássunk az endometriózis kezelése és a hormonok kérdésében, ezért érdekességképpen megtekinthető az alábbi linken az Egészségügyi Minisztérium szakmai protokollja az endometriózisról, melyet a Szülészeti és Nőgyógyászati Szakmai Kollégium készített.



A weboldal tartalmának engedély nélküli másolása, átvétele sérti a szerzői jogot.

Forrás:

John R. Lee - Natürliches Progesteron - Ein bemerkenswertes Hormon

Szendi Gábor: Endometriózis és paleo

The Natural Progesteron Information Service

Wikipedia - barátcserje

A cikk tájékoztatás céljából készült. A Gluténmentesen-Egészségesen oldalain található információk nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben forduljon szakorvoshoz! A honlapon olvasott tájékoztatás alkalmatlan bármilyen állapot vagy betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására, valamint nem helyettesíti a szakképzett orvossal történő találkozást, az orvos által megállapított diagnózist, valamint az orvos által előírt kezelést! A cikkben közölt információk nem használhatók fel a felelősség áthárítására.