Gluténmentesen, Egészségesen!
              Gluténmentesen, Egészségesen!

Sült tőkehal zöldségekkel - paleo

 

Hozzávalók:

 

  • tőkehalszeletek (vagy bármilyen tengeri nem túl szálkás hal)
  • só, fehér bors
  • friss vagy fagyasztott bazsalikom
  • zúzott fokhagyma

 

Valószínűleg fagyasztott halat fogunk kapni, így ebben ez esetben kíméletesen olvasszuk ki: egy éjszakára hagyjuk a fagyott halhúst a hűtőben. Öblítsük le a szeleteket, és töröljük majdnem szárazra papírtörlővel. Ennek azért van jelentősége, mert ha vizes a hal, akkor olyannyira fog fröcsögni az olaj a konyhában, hogy egy örökkévalóság lenne összetakarítani utána.

 

Hevítsünk kevés olíva olajat egy serpenyőben, és tegyük bele a halszeleteket. Én a serpenyőben szoktam a halat ízesíteni, de megtehetjük sütés előtt is a vágódeszkán. Tehát sózzuk, borsozzuk, szórjuk rá a bazsalikomot. A fokhagymát a sütés vége felé adjuk a halhoz, mert hamar megég. Nem kell sok sütési időt számolni, mert hamar elkészül, oldalanként kb. 4-4 percre lesz szükség. Amikor halnak szép aranysárga színe van, akkor levesszük a tűzről. Sült zöldségkörettel tálalhatjuk, vagy bármilyen kedvünkre való salátával.



Sült tőkehal zöldségekkel - paleo Sült tőkehal zöldségekkel

 

2011.11.01.

 

Receptajánló:

 

 

 

Gluténmentesen, egészségesen!

Gluténmentes, cukormentes, paleo receptek.

Druckversion Druckversion | Sitemap Diese Seite weiterempfehlen Diese Seite weiterempfehlen

 

© Gluténmentesen, egészségesen