Project Description

Tonhal saláta

 

Ez az étel gyorsan elkészül és nagyon finom. Egy fárasztó nap után, szerintem nagyon jó választás. Sok intenzív íz van ebben a salátában, mégis nagyon harmonikus ételt kapunk a végén.

Tonhal saláta

Elkészítési idő

15 perc

Nehézség

Könnyű

Tonhal saláta

Cukormentes, Gluténmentes, Low carb, Paleo, Tejtermék mentes

HOZZÁVALÓK

  • néhány saláta levél

  • egy marék rukkola

  • fél piros paprika
  • egy negyed kisebb fej vöröshagyma
  • 4-5 koktél paradicsom
  • 4-6 db szardella
  • olíva bogyó
  • tonhal 6-8 dkg (sós lében eltett)
  • olívaolaj, citromlé, só, bors
ELKÉSZÍTÉS
  • Rácsipkedjük a saláta leveleket a tányérra, ezután következnek a rukkola levelek.
  • Megszórjuk a picire vágott paprika kockákkal, a vékony szeletekre vágott hagymával, és a negyedelt paradicsommal.
  • Rátesszük a szardellákat, olajbogyót és a tányér közepére halmozzuk a halat.
  • Ezek után ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, meglocsoljuk olíva olajjal, és citromlével, majd tálaljuk.
MEGJEGYZÉS

Mostanában szoktam cikkekre vágott tojást is hozzáadni, azzal is nagyon finom, érdemes kipróbálni. Rukkolából adhatunk hozzá többet, nekem most csak pár árva szál volt itthon. ;-)

Az ételekhez nem használunk fel glutén tartalmú gabonát, búzalisztet, cukrot, szóját, tejet, hidrogénezett növényi olajokat.

A legtöbb étel az oldalon paleo, vagy low carb irányba megy, ennek ellenére találni a receptek között magas szénhidrát tartalmú összetevőkkel készült ételeket is.

Minden oldal alján kategóriák és alapanyagok szerint is szűrhetőek a receptek, valamint találtok egy keresés mezőt is, ami megkönnyíti a számotokra érdekes receptek keresését.

  • ek – evőkanál
  • tk – teáskanál
  • mk, kk – mokkáskanál, kávéskanál
  • 1 bögre – 250-260 ml

Megosztás

Itt is megtalálsz minket

Ajánlott receptek